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Cominciamo subito col dire che il VO2 max è un indicatore chiave del vostro livello di forma fisica attuale e vi permette di compararvi con i vostri compagni di uscita. Conosciuto anche come assorbimento massimo di ossigeno, il VO2 max è considerato la misura più accurata della forma fisica cardiovascolare. La misurazione del VO2 max […]

Se c’è un allenamento al quale torno sempre, specialmente quando la vita si fa frenetica o sono in viaggio, è questa sessione di intervalli da 5 minuti del mio programma di potenziamento del VO2 Max. Lo adoro perché non è solo efficace, è incredibilmente facile da inserire in qualsiasi routine, ovunque tu sia. Che tu