Tecnica

Ti è già successo di comprare una bici nuova, innamorarti del colore e del montaggio, e dopo poche uscite ritrovarti con le ginocchia che tirano, la schiena indolenzita e il collo bloccato? Dopo i 45 anni questo rischio cresce, perché il corpo cambia e tollera meno posizioni estreme o improvvisate. Qui entra in gioco il […]

Se alla fine delle uscite ti ritrovi con ginocchia indolenzite, schiena rigida o una fastidiosa oscillazione del bacino, il problema potrebbe non essere “l’età che avanza”, ma una sella troppo alta. Per un ciclista over 45 questo dettaglio può fare la differenza tra pedalare con piacere per anni o ritrovarsi bloccato da dolori e infiammazioni.

Ti sei mai chiesto perché alcuni ciclisti riescono a “frullare” i pedali a una velocità impressionante, mentre altri sembrano quasi arrancare? La cadenza è uno degli elementi fondamentali che incide sulla fluidità della pedalata, sull’efficienza energetica e persino sul comfort generale durante le uscite in bici. Onestamente, migliorare la cadenza non è un’impresa che si

Hai mai sentito dire: “Fai girare le gambe più veloci!” oppure “È meglio spingere con rapporti lunghi a bassa frequenza”? Sai cosa? Spesso ci si ritrova a discutere all’infinito su quale sia la cadenza “perfetta,” ma la verità è che non esiste una singola risposta valida per tutti. Eppure, è innegabile che la cadenza di

Ti sei mai trovato a osservare altri ciclisti in gruppo e a chiederti: “Ma come fanno a sembrare così fluidi sui pedali?” Sai cosa? Spesso la differenza sta proprio nel modo di pedalare. Sembrerà banale, eppure la pedalata è il gesto fondamentale che origina la nostra passione. Se la eseguiamo male, rischiamo dolori muscolari, cali