Se dopo i 45 anni senti che il recupero è più lento, le uscite lunghe ti “svuotano” di più e tutti sembrano avere una polvere o una pillola miracolosa da consigliarti, è facile pensare che la soluzione stia negli integratori. La verità è che alcuni prodotti possono aiutare davvero un ciclista over 45, ma molti […]
Migliori integratori per ciclisti over 45 – Quali hanno senso e quali no Leggi l'articolo »
Se ogni volta che scendi dalla bici ti dici “alla mia età è normale avere male qui e lì”, questa guida è per te. Dopo i 45 anni il comfort in bici non è un lusso, è ciò che ti permette di continuare a pedalare con piacere, regolarità e sicurezza. Molti ciclisti investono in ruote
Più comfort in bici dopo i 45 – Dieci upgrade che valgono davvero la spesa Leggi l'articolo »
Partire per un viaggio in bici di più giorni dopo i 45 può essere una delle esperienze più belle della tua vita ciclistica. Oppure può trasformarsi in una sequenza di dolori, notti insonni e tappe infinite da “sopravvivere”. La differenza, nella maggior parte dei casi, la fa la preparazione. Se già dopo 3 ore inizi
Cicloturismo dopo i 45 – Come preparare il corpo per più giorni in sella Leggi l'articolo »
Ti è mai capitato di guardare il cardiofrequenzimetro in salita, vedere numeri alti e chiederti se stai esagerando? O al contrario di sentirti in forma ma preoccuparti perché i battiti non scendono come quelli degli amici? Se hai più di 45 anni, è normale farsi queste domande. Il punto è imparare a usare la frequenza
Ciclismo over 45 e frequenza cardiaca – Come leggere i dati senza fissarsi Leggi l'articolo »
Quando fuori fa buio presto, piove o lavori fino a tardi, i rulli diventano l’alleato perfetto per continuare a pedalare. Ma dopo i 45 anni l’allenamento indoor può essere una lama a doppio taglio: ti fa migliorare molto in poco tempo, oppure ti porta dritto a sovraccarico, dolori e stanchezza cronica. Questa guida ti aiuta
Allenamento indoor per ciclisti over 45 – Come usarlo senza sovraccaricarti Leggi l'articolo »