Allenamento per ciclisti over 45 – Come andare più forte recuperando meglio
Se dopo un’uscita intensa ti senti svuotato per due giorni, non è solo una tua impressione: dopo i 45 anni il corpo cambia davvero. La buona notizia è che puoi ancora migliorare molto le tue prestazioni, a patto di allenarti in modo diverso da quando avevi trent’anni. Meno chilometri a caso, più qualità e soprattutto […]
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