Allenamento

Dimagrire in bici dopo i 45 – Gli errori più comuni che bloccano i risultati

Pedali regolarmente, magari da anni, ma sulla bilancia i numeri non scendono o, peggio, la forma peggiora: meno muscoli, più pancia, sensazione di essere “svuotato” ma non davvero più asciutto. Se ti riconosci in questo scenario, non sei solo. Per dimagrire in bici dopo i 45 non basta sommare chilometri e ore di sella. Conta […]

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Allenamento

Palestra per ciclisti over 45 – Esercizi base per forza, stabilità e performance

Se hai superato i 45 anni e ti piace andare in bici, probabilmente ti sei già fatto una domanda: “Mi basta pedalare o dovrei fare anche palestra?”. La risposta, per la maggior parte dei ciclisti maturi, è che un po’ di forza mirata in palestra può fare la differenza tra continuare a pedalare bene per

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