Pedali regolarmente, magari da anni, ma sulla bilancia i numeri non scendono o, peggio, la forma peggiora: meno muscoli, più pancia, sensazione di essere “svuotato” ma non davvero più asciutto. Se ti riconosci in questo scenario, non sei solo. Per dimagrire in bici dopo i 45 non basta sommare chilometri e ore di sella. Conta […]

Se hai superato i 45 anni e pedali con regolarità, è probabile che ti sia già trovato davanti a questo dubbio: “Quanti carboidrati mi servono davvero?”. C’è chi ti dice di caricare pasta a ogni pasto e chi ti spaventa con il rischio di ingrassare o sballare la glicemia. La verità, per un ciclista over

Se hai superato i 45 anni e ti piace andare in bici, probabilmente ti sei già fatto una domanda: “Mi basta pedalare o dovrei fare anche palestra?”. La risposta, per la maggior parte dei ciclisti maturi, è che un po’ di forza mirata in palestra può fare la differenza tra continuare a pedalare bene per