Allenamento

Ti è mai capitato di sospirare mentre guardavi le foto di ciclisti che scalano passi alpini, pensando: “Beati loro, io vivo in pianura e non c’è un solo dosso all’orizzonte”? Sai cosa? Non sei l’unico. In molti si ritrovano ad abitare in zone piatte come una tavola da biliardo e si chiedono come prepararsi per […]

È venerdì sera, e hai già fissato ogni dettaglio: la bici è pronta, la sveglia è programmata per un orario quasi proibitivo (ma fa parte del gioco, giusto?). Il tuo coach ti ha messo in agenda un allenamento specifico, oppure hai deciso tu stesso cosa fare, perché conosci a memoria i tuoi punti di forza

Sai cosa? A volte ci affanniamo a cercare la formula segreta per “bruciare i grassi” e dimentichiamo di capire come il nostro corpo li utilizzi davvero. In realtà, esistono metodi ben collaudati per allenarsi in modo mirato e spingere l’organismo a sfruttare i grassi come carburante preferenziale.   Perché allenarsi a bruciare più grassi? “Allenare”

Hai presente quando ti ritrovi fermo ai box perché il tuo corpo, dopo anni di corsa, inizia a mandare segnali poco incoraggianti? Magari un ginocchio dolorante o un fastidio al piede che proprio non va via. Se ti suona familiare, sappi che non sei solo. Spesso, chi apprezza correre e si trova bloccato da un

Se hai deciso di avvicinarti all’allenamento indoor con i rulli o una bici Smart, probabilmente ti sei già imbattuto nelle parole “ERG” e “SIM.” Questi due termini, così ricorrenti nei software di simulazione come Zwift o nelle app di controllo di rulli e bike interattive, sono in realtà i pilastri fondamentali per impostare la resistenza