Hai deciso di affrontare una pedalata di 150 km e senti il bisogno di prepararti adeguatamente? Indipendentemente dal fatto che tu ti sia iscritto mesi fa, l’abbia fatto per impulso dopo qualche incoraggiamento amichevole o semplicemente desideri raggiungere un nuovo obiettivo, un piano di allenamento strutturato è essenziale per garantirti di completare il percorso senza […]
150 Km in Bici – Tabella di Allenamento Leggi l'articolo »
Cominciamo subito col dire che il VO2 max è un indicatore chiave del vostro livello di forma fisica attuale e vi permette di compararvi con i vostri compagni di uscita. Conosciuto anche come assorbimento massimo di ossigeno, il VO2 max è considerato la misura più accurata della forma fisica cardiovascolare. La misurazione del VO2 max
VO2 Max e Valori Medi per Età Leggi l'articolo »
Se c’è un allenamento al quale torno sempre, specialmente quando la vita si fa frenetica o sono in viaggio, è questa sessione di intervalli da 5 minuti del mio programma di potenziamento del VO2 Max. Lo adoro perché non è solo efficace, è incredibilmente facile da inserire in qualsiasi routine, ovunque tu sia. Che tu
Allenamenti VO2 Max – Intervalli da 5 Minuti Leggi l'articolo »